Insomnia

insomnieNoptile nedormite sunt oribile, iar repetarea lor poate cauza probleme foarte grave. Daca o persoana trece prin perioade in care nu poate adormi sau in care se trezeste cu noaptea in cap de cel putin trei ori pe saptamana timp de trei luni, are insomnie.

Suferinzii trec prin perioade de oboseala cronica, energie scazuta si probleme de concentrare, de atentie si memorie. Dispozitia este una cazuta, persoanele sunt stresate si anxioase.

Cauzele sunt biologice, sociale si psihologice si interactioneaza unele cu celelalte perpetuand dificultatile nocturne.

Factorii biologici includ schimbari ale bioritmului, care controleaza ciclul starii de noapte cu cel de zi. Acesta este sensibil la temperatura corporala, lumina si stare de alerta. Cand un ingredient este intr-o cantitate mai mare, corpul nu elibereaza indeajuns de multi hormoni care sa induca somnu.

Citeste si  Facebook te deprima

Factorii sociali includ ganduri de neajutorare, care afecteaza calitatea somnului.

[sursa]