Un pui de somn ar compensa lipsa celui nocturn

11111O jumatate de ora e indeajuns cat sa readuci hormonii si proteinele la nivelurile optime dupa ce ai dormit doar doua ore azi-noapte.

Stim cu totii cat de mult ne afecteaza lipsa somnului. Medical, avem mult de suferit. Lipsa aceasta cauzeaza luare in greutate, imunitate scazuta si boli cardiovasculare, dar, din pacate, ne este din ce in ce mai greu sa dormim intre 7 si 9 ore pe noapte.

Un nou studiu, mic, sugereaza ca un pui de somn  nu doar ca ne ajuta sa fim ceva mai alerti dar e capabil sa refaca sistemul imunitar si sa reduca efectele stresului. Datele sugereaza ca doar 30 minute de somn pot readuce hormonii la un nivel optim. Studiul a fost facut pe doar 11 barbati cu varste cuprinse intre 25 si 32 de ani.

Citeste si  Visul lucid și misterul Conștiinței

[sursa]